MEIN ANGEBOT
Coaching ist ein individueller Prozess: einfach bis komplex, bewegend, verändernd und das ganz in deinem Tempo. Um deinen Anforderungen gerecht zu werden, nehme ich mir Zeit, dein Anliegen zu reflektieren und die Sitzung vor- und nachzubereiten. Der Preis entsteht durch Dauer, Anzahl der Sessions und Reiseaufkommen. Für Menschen bzw. Einrichtungen mit kleinem Budget sind Sonderkonditionen möglich. Sprich mich einfach an.
Bei Angeboten über einen längeren Zeitraum führen wir ein kostenfreies Erstgespräch und klären die Details. Im persönlichen Gespräch kann ich dir Konkretes zu deiner Zeit- und Geldinvestition sagen und dich bei der Wahl deines Coachings unterstützen. Es hängt davon ab, was du dir vornimmst. Bei Bedarf schicke ich ein schriftliches Angebot an dich oder deinen Auftraggeber.

CLUB LOUNGE

Komm herein in die Club Lounge!
Mein Online-Gesprächsformat bringt Trainer aller Art an einem virtuellen Tresen zusammen,
um ins Gespräch zu gehen:
sich über Erfahrungen austauschen, Fragen stellen, Anregungen geben und einfach mal quatschen unter Gleichgesinnten.
Denn irgendwie haben wir alle ähnliche Hürden, die unser Trainerdasein bewegen und über die es zu hüpfen gilt.
Als Trainer für Beachvolleyball und Kitesurfen sowie systemischer Coach
begleite ich diese Talk Runde mit Moderation, Impulsen und Intuition.
Einmal im Monat öffnet die Lounge ihre Türen für dich.
Das Angebot passt zu dir, wenn du bereit bist, selbstwirksam zu arbeiten.
Termin & Thema entnimmst du dem Link:

FREESTYLE

Thanks to Harli Marten!
1:1 Coaching
12 Sessions
3 Module
…ein Programm nur für dich. Online, in der Natur oder bei dir.
In meinem 1:1 Coaching-Programm enthülle ich mit dir deinen einzigartigen Stil: leicht & frei. Danach gehst du mit Freude, Überzeugung und Selbstvertrauen raus. Eine Haltung, die sich auch auf dein Umfeld überträgt. Denn Spaß, Selbstvertrauen und Überzeugung sind grundlegend für das Abrufen der Leistung im entscheidenden Moment.
Im Ergebnis unserer Zusammenarbeit spürst du deinen individuellen Stil in dir und weißt, ihn einzusetzen.
Ich kann zwar (noch) keine Wunder bewirken.
Dennoch hat ein Mental Talk mit mir etwas Magisches.
Du hast akut ein Thema und brauchst einen kurzen, mentalen Anschubser? Dann ruf mich direkt an. Ich geb dir erste Impulse, die dich in Bewegung bringen und dein Anliegen anders wahrnehmen lassen. Alternativ kannst du dir auch einen Termin zum Telefonieren buchen.
Dieses Angebot passt zu dir, wenn du zum Beispiel in einer neuen, ungewohnten Situation bist. Du bemerkst ein Verhalten an dir, dass du so gar nicht kennst. Ungewohnte Situationen können uns verschrecken. Zum Schutz gehen wir in Deckung und nehmen erstmal eine eher gelähmte, unsichtbare Haltung ein. Die Vorsicht ist dabei ein treuer Begleiter. 

MENTAL TALK

Thanks to Erik Mclean

COACHING INDIVIDUELL

Thanks to Jeffrey F Lin
Als Einzel, Team, Verein oder andere Organisationsform Bedarf an individuell abgestimmten Coaching-Leistungen, Workshops, Impulsen?
Dieses Angebot ist sinnvoll, wenn wir über einen längeren Zeitraum (zb Projekt, Saison) zusammenarbeiten. Coaching beinhaltet Kennenlernen, eine Beziehung und vor allem Vertrauen aufbauen. Erst wenn sich die Teilnehmer öffnen, kann der Prozess wirken. Eine gute Integration, flache Kommunikationshürden erleichtern dabei den Zugang und gewährleisten eine professionelle und souveräne Begleitung. Lass uns etwas Einzigartiges entwerfen.
ALS COACH
…begleite ich dich, deine individuelle Strategie zu entwickeln.
Ein Zusammenspiel aus Kopf, Körper und Ausstrahlung.
Lerne dich und dein Potenzial kennen, um es bewusst einzusetzen und selbst zu steuern.

DEIN ZIEL: Leistung mit Leidenschaft & Spass abrufen

Dein aktuelles Erleben: Leistungsdruck, Erwartungshaltung, Bewertung, Unsicherheit
Deine Gedanken: wirr, rasend, verurteilend und dein Scheitern ist vorprogrammiert
“Wie kannst du nur?”, “Was ist los mit dir?” sind Stimmen, die plötzlich ganz laut sind.
Dich derart blockieren, dass Geist und Körper gelähmt sind.
In genau diesen Momenten wünscht du dir Sicherheit, Stabilität & Souveränität. Das ermöglicht Sortieren deiner Gedanken, um handlungsfähig zu sein. Du brauchst eine mentale Strategie:
(1) Wie halte ich meinen Fokus im Hier & Jetzt?
(2) Was gibt mir Sicherheit?
(3) Womit starte ich?

MENTAL- & BEWEGUNGSCOACHING

Individuelle Leistung basiert auf einem systematischen Ansatz. Eine stabile körperliche Verfassung, sowie eine durchdachte Technik und Taktik bestimmen deinen Erfolg. Zusätzlich sind die bewusste Steuerung mentaler und emotionaler Abläufe essentiell für deine konstante Leistungserbringung – im Sport, privat oder im Beruf.

  • psychischen Fähigkeiten, z.B. Leistungsbereitschaft, mentale Kompetenzen
  • sinnesspezifischen Fähigkeiten, z.B. Wahrnehmung mit unseren Sinnesorganen
  • Technik und Bewegungsfertigkeiten, z.B. Erlernen neuer Bewegungen, Umlernen/Verbessern von Bewegungen
  • sozialen Fähigkeiten, z.B. Persönlichkeitsentwicklung, Teamfähigkeit
  • externen Faktoren, z.B. Umbewerten, Bedingtheiten, Möglichkeiten
und vereint sie im systemischen Ansatz unter Verwendung wissenschaftlich fundierter Methoden [weiterlesen].

…im entscheidenden Moment die individuelle Leistung abrufen können und wollen,
…über sich hinauswachsen können und wollen,
…sich immer wieder motivieren können und wollen.
Sind die mentalen und emotionalen Fähigkeiten optimal spürbar, kannst du deinen individuellen Vorteil erzielen: Mach dich eigenverantwortlich handlungsfähig, indem du bewusst deine Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen steuerst. Diese Individualität für sich zu beherrschen, ist ein Prozess, der durch Coaching bewirkt und begleitet werden kann.
Mögliche Anwendungsgebiete von Mental- & Bewegungscoaching:
  • Persönlichkeitsentwicklung, z.B. Achtsamkeit, Selbstbild, Selbstvertrauen
  • Kommunikationsfähigkeit, z.B. in Konflikten, Feedback geben und nehmen, Körpersprache, Fragetechnik, Medienarbeit
  • optimale Wettkampf- und Trainingseinstellung, z.B. Stress-, Aktivierungs, Entspannungsregulation, positive Gedanken
  • allgemeine mentale Kompetenz, z.B. Bewegungsvorstellung, Konzentration, Motivation
  • Karriereplanung, z.B. Zeitmanagement, Zielearbeit

  • Krisen, z.B. Verletzungsmanagement

Als Leistungssportler verfügst du über eine optimale Technik, Taktik und Athletik. Jedoch fehlt die Überzeugung in deinem Kopf. Leistungsdruck, Selbstzweifel, Versagensängste, Nervosität hindern dich, dein Potenzial maximal zu entfalten. Dabei können verborgene Glaubenssätze, dein inneres Orchester oder Metaphern verantwortliche Saboteure für den fehlenden Erfolg sein. An diesem Punkt setze ich als Coach an und etabliere gemeinsam mit dir deine mentale Strategie, um sowohl die inneren als auch die äußeren Faktoren so beeinflussbar für dich zu machen, dass du selbständig und bewusst die Kontrolle und Steuerung übernimmst.
Unzufriedenheit mit deiner Leistung führt zu Aggressivität und Ungeduld bis hin zu Hektik und weiteren Fehlern. Das kann eine mögliche Auswirkungskette sein, die im allerersten Schritt Verständnis, Akzeptanz und Toleranz deinerseits erfordert, damit du handlungsfähig bleibst.
Wenn du das kapiert hast, kannst du an deiner Auswirkungskette arbeiten, sie bewusst verändern und selbstbestimmt die Führung in deinem Kopf übernehmen. Zusätzlich wird eine Auswirkung auf dein Körpererleben spürbar: deine Haltung ändert sich, dein Rückgrat stabilisiert sich, deine Füße stehen fest im Boden. Du hast nun die Möglichkeit dein Potenzial maximal zu entfalten und deine Vision Wirklichkeit werden zu lassen.
Eine mentale Strategie aufzubauen und zu entfalten ist ein Prozess, der durch Coaching/Training bewirkt werden kann. Ich begleite dich sehr gerne dabei und entwickle gemeinsam mit dir deine individuelle Strategie. Wann starten wir?

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Lass uns direkt verbinden
und deine Fragen klären.
MARIA ANRUFEN