CO-SENZ Coaching
– Bewegung beginnt im Innen –
Für Menschen, die leistungsorientiert arbeiten
und sich dabei selbst verlieren.
Ich bin Maria Senz
Systemischer Coach, Kitesurf Instructor,
Beachvolleyball-Nerd & mit dem Herzen neugierig.
Mein Coaching ist für Menschen die sich nach Orientierung, Fokus und Tiefe sehnen – ohne Druck, ohne Ausbrennen, ohne Müssen.
Coaching, das Kopf, Herz & Körper wieder miteinander verbindet. Dich nach dir handeln lässt. In deinem Rhythmus. In deiner Frequenz.
CO-SENZ Coaching verbindet Performance mit innerem Wohlfühlen.
Am liebsten beginne ich mit einem persönlichen Gespräch. In dem wir uns Zeit nehmen und schauen, wo du gerade gestrandet bist.
Buch dir gerne einen Termin mit mir:
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Du bist leistungsorientiert, bewegungsaffin und
willst dein Leben in deinem Tempo erleben.
Dabei fühlst du manchmal:
* wie Druck deine Leistung blockiert?
* tiefe Verbindung eher selten ist?
* du im Außen feststeckst?
Dann ist Coaching ein passender Transformationsprozess für dich.
Damit du dein Potenzial aus dir heraus schöpfen und
dich wieder auf dich verlassen kannst.
CO-SENZ IN DER PRAXIS
Ein gehaltvolles Statement von Martina Navratilova, ehemalige Tennislegende:
Es gibt Momente im Leben, in denen das Abrufen deiner Leistung blockiert ist. In diesen Momenten ist es umso wichtiger bei dir zu bleiben und die Situation zu akzeptieren, um auf diesem Level weiterzumachen. Dabei entscheidest allein du, welche Emotionen, Gedanken, Verhaltens- und Bewegungsmuster dich weiterbringen.
Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ich habe Maria im Zuge eines Kitesurf-Kurs bei der Kitesurfschule Fly-A-Kite auf Rügen kennengelernt. Die Erklärungen waren klar, verständlich und gut aufgebaut. Ich wusste immer, was der nächste Schritt ist. Besonders hilfreich fand ich die ruhige Art und die klaren Anweisungen auf dem Wasser. Ich habe in kurzer Zeit deutliche Fortschritte gemacht, weil der Unterricht gut strukturiert war. Während des gesamten Kurses habe ich mich sicher und gut betreut gefühlt. Sicherheitsaspekte wurden ernst genommen und verständlich erklärt. Gerade als Anfänger habe ich mich jederzeit gut aufgehoben gefühlt. Mit Ihrer sehr geduldigen, motivierenden, sympathischen und auch lustigen Art strahlte Maria immer eine Positivität aus – auch wenn etwas nicht sofort geklappt hat. Einfach eine gute Mischung aus Professionalität, Humor und Motivation. Insgesamt wurde der Unterricht mein persönliches Level angepasst. Es wurde auf Fragen und Unsicherheiten immer eingegangen. Individuelles Feedback hat mir sehr geholfen, Fehler zu erkennen und zu verbessern. Die angenehme, entspannte Lernatmosphäre mit viel Spaß auf dem Wasser hat bei mir die Begeisterung fürs Kitesurfen nochmals spürbar verstärkt. Danke Maria und dem Team der Kitesurfschule Fly-A-Kite!Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Seitdem du dein erstes Beachvolleyball-Training in Schildow am See bei mir als Teilnehmerin durchlaufen hast, bist du für mich unter dem Namen Tanzmarie gespeichert. Immer in Bewegung, immer nen lockeren Spruch auf der Zunge und ich erkenne Potenzial zur Abwehrkatze – noch ausbaufähig 😉 Um so mehr schätze ich es, dass du meine Ostseecamps neben deinem Trainerdasein auch mit deinen mentalen Coaching-Workshops bereicherst. Laut Feedback der Teilnehmer: fachlich hochwertig, praxisnah und super in die Campstruktur integriert. Vor allem die Idee vor dem Usedom Beachcup in Karlshagen ein Spezialtraining für beständige Teams anzubieten, damit sie Technik, Taktik, Athletik und Mentales optimal aufeinander einstimmen können, sollten wir dieses Jahr angehen. Ich danke dir, Tanzmarie 💃Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Maria kam zur Wassersportsaison 2025 als frische Kiteinstruktorin in unser Fly A Kite Team. Als Schulleiter schätze ich an ihr besonders ihre hohe fachliche Kompetenz, ihre selbstständige und strukturierte Arbeitsweise sowie ihre ruhige und zugleich humorvolle Art. Hervorzuheben ist außerdem ihr sehr verantwortungsvoller und wertschätzender Umgang mit unseren Kursteilnehmer:innen sowie mit dem gesamten Team. Durch ihre klaren, verständlichen Erklärungen und ihre geduldige Art – insbesondere im Umgang mit Anfänger:innen – fühlten sich alle Teilnehmenden stets bestens betreut und vor allem sicher. Maria war jederzeit offen für Feedback und hat unsere Schule zuverlässig, professionell und mit großem Engagement vertreten. Sie war eine echte Bereicherung für unser Team. Wir freuen uns sehr darauf, sie auch in der Saison 2026 wieder in unserem Team begrüßen zu dürfen.Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Seit mehreren Jahren arbeitet Maria Senz als Autorin zum Thema Mentaltraining für den Trainingsteil des Volleyball Magazins. Ihre Beiträge sind fundiert, gut strukturiert und praxisnah. Besonders hervorzuheben ist das sichere Gespür für die Bedürfnisse der Leser. Wir arbeiten sehr gern mit Maria Senz zusammen und können sie fachlich wie redaktionell weiterempfehlen.
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Lieber Andi, ich find's auch klasse, dass wir redaktionell zusammengefunden haben. Und ich freu mich umso mehr, dass wir diese Zusammenarbeit sehr wahrscheinlich fortsetzen können 🥳 Wir bleiben in Verbindung...Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Professionell und locker zugleich. Immer wieder gerne 🤗
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Lieber Igor, schön, dass auch du deine Trainerwirkung auf dein Volleyball-Team erweitern und bereichern konntest. Ebenso gerne wieder. Aloha aus Rügen 🧜♀️Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Maria hat das Netzwerk Die Sportpsychologen mit ihrer feinfühligen und systemischen Haltung wirklich bereichert. Ihre sportpsychologischen Fachbeiträge haben inhaltliche Qualität, sind verständlich strukturiert und praxisnah aufbereitet. Sie hat ein Händchen für Ausgewogenheit zwischen wissenschaftlicher Fundierung und Anwendbarkeit, so dass der Athlet in dosierten Praxis-Häppchen seinen Lösungsweg integriert. Eine klare Bereicherung für das Netzwerk sowie für Athleten unterschiedlicher Sportarten und Leistungslevel. Neben der redaktionellen Arbeit zeigt sich auch ein hohes und zuverlässiges Engagement im fachlichen Austausch, u. a. in den internen Supervisionen, bei Veranstaltungen und bei der nachhaltigen Umsetzung von Ideen für das Netzwerk-Wachstum. Eine klare Bereicherung für den Sport sowie im kollegialen Austausch.
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Lieber Mathias, dann haben wir wohl eine gegenseitige Bereicherung erfahren. Das Netzwerk Die Sportpsychologen hat mir Einblicke in die klassische Sportpsychologie gewährt und mich mit hoch qualifizierten Kollegen sowie Trainern und Athleten verbunden. Ein Transfer auf Augenhöhe, dem ich jeden, der in dieser Szene aktiv ist, wärmstens empfehle. Eines meiner persönlichen Highlights bleibt unser Eishockey-Event in Kaufbeuren. Mich beeindruckt nach wie vor, wie diese Eisfläche, dem aufgeheizten Publikum standgehalten oder besser tief gefroren gehalten hat. Und für all diejenigen, die aus einer Verletzung in den Sport zurückkehren, gibt es im Februar ein cooles Event in Köln: https://www.die-sportpsychologen.de/2025/10/muscle-mind-sicher-begleitet-zum-comeback-21-februar-2026-in-koeln/ Danke für die schöne Zeit 💫Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Ich habe Maria am Kitesurfspot Ummanz auf der Insel Rügen kennengelernt. Dort hat sie mit Begeisterung und Freude einer Kids-Gruppe das Kitesurfen nähergebracht. Ich bewunderte ihre Geduld. Und so kamen wir ins Gespräch. Wie sich herausstellte, begleitet sie auch große Kinder. Und so kam es, dass ich als Geschäftsführer eines IT-Unternehmens von ihrem 1:1 Intensiv-Leadership-Coaching profitiert habe. Ein sehr vertrauensvolles, wirksames sowie intensives Coachingerlebnis mit einer angenehm flexiblen Kombination aus Telefon-, Online- und Präsenz-Sessions. Maria hat eine provokant-herzliche Art den Coaching-Prozess im Spannungsfeld Führung, Strategie und persönlicher Rolle zu führen. Gefühlt stellt sie die richtigen Fragen zur richtigen Zeit. Ihr wachsames Zuhören und ihre präsente Ruhe waren besonders gefodert, um mein Knäuel aus alten Mustern und Themen zu entwirren. Und der systemische Mehrwert: die neu aktivierten Handlungsmuster wirken im Business und auch privat. Das Coaching hat mir geholfen, meinen gehetzten und überfüllten Arbeitsalltag zu entzerren und meine Rolle als Führungskraft bewusster und tiefer auszufüllen. Eine klare Empfehlung für Geschäftsführer, die nachhaltig und bedächtig auf ihrer Karriereleiter emporsteigen möchten. Weiter so, Maria :)
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Lieber J P, "...,begleitet sie auch große Kinder..." Sehr vortrefflich formuliert. Ja, ein Unternehmen ist vergleichbar mit einem Kindergarten für Erwachsene :) Ich danke dir für dein ausführliches Feedback. Und bin gleichzeitig voller Freude, dass zum einen dein Vertrauen in den Prozess geweckt wurde und du dadurch recht flink gespürt hast, wie tiefgreifend und komplex ein derartiger Begleitprozess wirken kann. Und weiter nachwirken wird. Denn das waren erst die Anfangssteine vom Dominospiel... Wir bleiben in Verbindung 💫Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Liebe Maria, von ganzen Herzen ein großes Danke für den großen Spaß auf, unter und über dem Wasser. Danke, dass du mich beim Angst überwinden so einfühlsam begleitet und mir den Rücken gestärkt hast. Ich habe mich mit Dir an meiner Seite sehr sicher gefühlt und Dein Humor und die großartige, für mich passend gewählte Bildsprache hat mir das richtige Gefühl für den Kite gegeben. Nach dem Training mit Dir kann ich sagen, ich werd definitiv dranbleiben und hoffe auf ein Wiedersehen in diesem Sommer!
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Liebe Bubu Baum, ach das war soooooo eine schöne Zeit mit dir. Und meist doch eher auf dem Wasser :) Ich hatte ebenso viel Spaß. Danke für deine herzlich-warmen Worte. Der nächste S🌞mmer wartet schon auf dich. Bis dahin genieße deine Clownerie-Projekte und gib dadurch den Menschen ihre Freude und ihr Lachen zurück. Das ist so wertvoll und essenziell für unser (Über-)Leben. C u on the water 🧜♀️Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Die Zusammenarbeit mit Maria war für mich, als junger Trainer in der Pandemie, aber auch für mein Team eine wertvolle Unterstützung. Das ebenfalls junge Team bekam Unterstützung dabei, seinen Rhythmus wiederzufinden und individuelle Wege für sich zu entwickeln, um mit seinen Herausforderungen umzugehen. Auch nach der Pandemie hat Maria das Team in der Saisonvorbereitung mit kleinen Teamrunden und auch vor Ort im Trainingslager begleitet, alles auf Augenhöhe mit Team und Trainer. Persönlich konnte ich in unseren 1:1-Online Sessions sehr offen meine Arbeit reflektieren und habe in der Zeit unserer Zusammenarbeit wirklich wertvolle Tools entwickeln können, die ich als Trainer noch immer anwende und die mir für meinem weiteren Weg im Leistungssport zu festen Grundpfeilern geworden sind. Wenn du daran interessiert bist, dich nachhaltig weiterzuentwickeln als Sportler_in oder Trainer_in, kann ich dir Maria nur empfehlen.
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Lieber René, ich danke dir für dein offenherziges Feedback. Es freut mich riesig, dass dir unsere Sessions so tief in Erinnerung geblieben sind und du heute noch davon profitierst. Und so schön, dass du deiner Trainer-Passion folgst, den Floorball damit bereicherst, mit gestaltest und weltweit bekannt machst. Folge deinem Herzen… We stay tuned 💫Posted onTrustindex verifies that the original source of the review is Google. Die Aktion goldene Postkarte hat mein Jahr versüßt! Einmal im Monat eine Inspiration, Gedankenanregung und auch einfach Freude, wenn wieder ganz unerwartet eine Postkarte im Briefkasten war. Sehr bewegend. Dazu kann ich auch ihren Podcast Mental Shots empfehlen! Bei Maria kommt einfach alles von Herzen ❤️
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Lieber schmetter ling, hab Dank für deine herzlichen Zeilen. Ich freu mich, dass die goldene Postkarte dir dein Jahr versüßt hat. Das mutiviert mich, diese Aktion weiterzuführen. Ich wünsch dir weitere überraschend-schöne Postkarten im Briefkasten 💞Verified by TrustindexTrustindex verified badge is the Universal Symbol of Trust. Only the greatest companies can get the verified badge who has a review score above 4.5, based on customer reviews over the past 12 months. Read more
Weniger Müssen. Weniger Außen. Einfach Sein.
Viele Menschen versuchen, Leistung mit noch mehr Disziplin und Druck zu erzwingen.
Kurzfristig funktioniert das – langfristig führt es zu:
- mentaler Überlastung
- innerer Leere
-
dem Gefühl, sich selbst zu verlieren
Tiefe entsteht in dir. Durch stimmige Verbindung von Körper, Herz & Geist.
CO-SENZ verbindet:
* Systemisches Coaching: Klarheit & Perspektive
* Bewegung & Körperbewusstsein: Lernen durch Erleben
* Natur & Draußen: Energie & Intuition
* Einheit im Flow: integrales Wirken
CO-SENZ
passt zu dir, wenn du:
- bewegungsaffin bist – geistig & körperlich
- Leistung aus innerer Klarheit entfalten willst
- offen für Selbstreflexion & Bewegung bist
- Verbindung statt Dauerstress erleben willst
- deiner Intuition vertrauen willst
Wäre es nicht geradezu genial,
wenn du dich im entscheidenden Moment einfach auf dich verlassen kannst?
Wenn dein Bewusstsein mit Selbsterkenntnis, Verständnis, Akzeptanz und Spürsinn ausgestattet ist,
so dass du im entscheidenden Moment deine Leistung intuitiv abrufen kannst – unabhängig von externen Einflussfaktoren?
Welche Freiheit ist dann für dich möglich?
Welche Form der Unabhängigkeit kannst du dann für dich spüren?
Wozu bist du dann fähig?
Wachse mit deinem Potenzial.
Vertrauen. Verlässlichkeit. Verbindung.
Ich bin Maria Senz – systemischer Coach.
Meine Arbeit verbindet Bewegung, Natur, Körper, Herz & Geist.
Mein Fokus: Performance aus innerer Stimmigkeit – ohne Druck.
Meine innere Kraft verleiht dir Stärke.
So kann ich dich im Prozess halten und du bist in der Lage, wieder du zu werden.
Ich bin die, die dich wieder mit deinem Urvertrauen und
deinem kindlichen Mut verbindet.
Damit du dich auf DICH verlassen kannst.
