Belebendes Elixier für die Sinne
Beachvolleyball ist eine meiner Lieblings-Sportarten. Aktuell bin ich noch ganz verstrahlt und fasziniert von der beeindruckenden Kulisse am Fuße des Eiffel Towers im Rahmen der Olympischen Sommerspiele in Paris. Trotz physischer Ferne war ich mental voll dabei. Mal mitten im Sand bei den Athleten, mal im Publikum und auch mal als Beachvolleyball. Diese Perspektiven sind [...]
Paris ist Feuer & Flamme! Die Stadt der Liebe präsentiert die Olympischen Sommerspiele - wie vortrefflich 🥰 Mein Feuer brennt für Beachvolleyball. Beachvolleyball direkt am Fuße des Eiffel-Towers. Was für eine geile Atmosphäre. In Vorbereitung darauf und in Erinnerung an das brilliante russische Duo Krassilnikow/Stojanovski entfache ich diesen Olympia-Ohrenschmaus: ☄️ Tokio 2021 - ein Interview [...]
Ich bin ein Fan von Kurzgeschichten. Heute eine meiner Lieblingsgeschichten aus Jorge Bucay's Komm, ich erzähl dir eine Geschichte: Der angekettete Elefant. Für mich ein ganz köstliches Beispiel zum Thema Glaubenssatz. Hör rein und lass dich bewegen. Du möchtest noch mehr Bewegung in deinem Leben? Auch Stillstand ist eine Form von Bewegung - eine konstante [...]
Ich lieb's! Die Philosophie aus Yin & Yang nutze ich voll gerne für mich. Und in meinem Coaching-Stil. Ein paar mini-kleine Impulsgeber hab ich dir hier zusammengestellt. Ich wünsche mir, sie bringen dich in Bewegung... --- © Maria Senz by www.co-senz.com
Dass ich etwas gewinne, egal ob im Spiel oder im Leben, beginnt im Kopf. Damit nehme ich eine innere Haltung ein. Eine Haltung aus ja, ich will und werde mein Ziel erreichen. Probier es einfach aus. Und bevor du losgehst, hör dir gerne diesen Impuls an. Darin sind kleine Dominosteine versteckt, die dein System in [...]
Dies ist die Geschichte einer Beachvolleyballerin, die mit ihrer Angst vor einer erneuten Verletzung bewusst in Verbindung geht. Dadurch kann sie Schritt für Schritt die Angst loslassen, um wieder auf ihrem gewohnten Leistungslevel zu trainieren. Zum Nachlesen und Anschauen der Grafiken: https://co-senz.com/comeback-angst-nach-verletzungen/ [Volleyball Magazin 04/2024] Diesen Prozess kannst du auch auf andere Situationen anwenden, in [...]
Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 3 - DEEP DIVE: Vom 26.-28. Juli findet der Usedom-Beachcup im Ostseebad Karlshagen statt – weltgrößtes Beachvolleyball Turnier. Und du brauchst noch einen Startplatz? Dann gibt es hiermit deine Chance: im Abschlussturnier von Masus Beachcamps-Trainingswoche (22.-25. Juli) gewinnt der Sieger und die Siegerin (Modus: King und Queen) eine WILDCARD [...]
Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 2 - Details zum Prozessablauf: 4 Tage // 4 Sessions // 4 Audios // 1 Logbuch ∗ 4 Tage mentales Wachstum, das nachhallt ∗ eine bewährte Methode, die Spaß und Neugier weckt ∗ 1 Begleitheft als vertrautes Logbuch für deine wertvollen Notizen ∗ mitreisende Aufgaben zur Reflexion ∗ wirkungsvoller [...]
Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 1: Intro Mentaltraining Ich arbeite als systemischer Coach und habe dabei das große Ganze im Blick. Mein Sportler-Herz schlägt insbesondere für Beachvolleyball & Kitesurfen. Draußen und mit der Natur verbunden sein, füllt meine Energiespeicher ganz leicht wieder auf. Im Beachvolleyball Trainingscamp Peenemünde 21.-28. Juli biete ich dir 4 Tage [...]
[am besten mit Kopfhörern] Eine Mediation an einem wunderschönen Ort am Strand von Fuerteventura, El Cotillo Beach. Ich nenne diesen Ort ENERGIEINSEL. Spüre die Kraft der Wellen, den goldig-warmen Sand, das Prickeln der Sonne, das Türkise des Meeres. Eine Oase zum Auffüllen deiner Ressourcen. Immer und immer wieder erlebbar. Auch wenn du physisch ganz woanders [...]
