Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 1: Intro Mentaltraining Ich arbeite als systemischer Coach und habe dabei das große Ganze im Blick. Mein Sportler-Herz schlägt insbesondere für Beachvolleyball & Kitesurfen. Draußen und mit der Natur verbunden sein, füllt meine Energiespeicher ganz leicht wieder auf. Im Beachvolleyball Trainingscamp Peenemünde 21.-28. Juli biete ich dir 4 Tage [...]

[am besten mit Kopfhörern] Eine Mediation an einem wunderschönen Ort am Strand von Fuerteventura, El Cotillo Beach. Ich nenne diesen Ort ENERGIEINSEL. Spüre die Kraft der Wellen, den goldig-warmen Sand, das Prickeln der Sonne, das Türkise des Meeres. Eine Oase zum Auffüllen deiner Ressourcen. Immer und immer wieder erlebbar. Auch wenn du physisch ganz woanders [...]

Ein Special aus meiner Videoreihe AUF EIN WORT: Heute habe ich die wundervolle Petra Erhart-Ruffer auf meiner virtuellen Bühne. Petra ist Unternehmerin mit Leidenschaft und Macherin mit Klarheit & Humor. Von der Pike auf hat sie das Unternehmertum inne. Bereits im Mutterleib durfte sie schon das bunte Treiben, die Action und die Energie einer Hüttenwirtin [...]

Ich finde ja, jeder Athlet hat seine ganz individuelle Einzigartigkeit. Ein Mix aus persönlichen, technischen, athletischen, taktischen und mentalen Anteilen.   Wenn du diesen Mix in dein Bewusstsein holst, es zu 100% spürst und dich immer wieder darauf verlässt, hast du ein riesengroßes Stück Freiheit für dich erobert.   In meinem aktuellen Artikel schreibe ich [...]

Ein Special aus meiner Videoreihe AUF EIN WORT. Diesmal mit Rilana Nitsch. Rilana ist (nun) leidenschaftlicher Yogi und hat sich der Schauspielkunst gewidmet. Im Gespräch gab es weit mehr als nur ein Wort. Lass dich anschubsen, mitreißen, erden, verzaubern, mutivieren, befeuern, genießen,… Unser Drehmoment ist ein Roller Coaster. Ein Ausflug übers Labyrinth. Ja, das spiegelt unser Gespräch vortrefflich wider. [...]

Eine Imaginations-Übung für dich zum Thema Wechselwirkung. So, wie du in den Wald hineinrufst, schallt es auch zurück. Auf Basis dieses Sprichworts läuft die Übung ab. Du reist gedanklich in eine vergangene Situation, betrachtest sie von allen Seiten. Der nächste Boxenstopp bringt dich in eine vergleichbar ähnliche Situation in der Zukunft. Dort gehst du allerdings [...]

Ein Hörimpuls, der deine Blockade spürt & zum Auflösen bewegt. Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen Mental Talk, wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Ein Hörimpuls, der dich wiederbelebt & energetisiert. Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen Mental Talk, wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Ein Hörimpuls, der dein Gefühls-Meer entwirrt und beruhigt. Nutz die Anregung, um dich in eine erste Bewegung zu bringen. Im Anschluss daran empfehle ich dir einen Mental Talk, wo du mir von deinen Gedanken dazu erzählst. --- © Maria Senz by www.co-senz.com

Dies ist ein Special Shot - ein Beitrag im Volleyball Magazin 07/2023. Yin & Yang, ein Zusammenspiel scheinbarer Gegensätze. Beide Aspekte bedingen sich wechselseitig in: Abhängigkeit, Ergänzung, Kontrolle und Umwandlung. Wie kannst du dir die fernöstliche Philosophie in deiner Block-Abwehr-Strategie zunutze machen? Eine Annäherung auf diese Frage beschreibe ich dir in diesem Hörbeitrag. Für weitere [...]