Ein gehaltvolles Statement von Martina Navratilova: Es gibt Momente im Leben, in denen das Abrufen deiner Leistung blockiert ist. In diesen Momenten ist es umso wichtiger bei dir zu bleiben und die Situation zu akzeptieren, um auf diesem Level weiterzumachen. Dabei entscheidest allein du, welche Emotionen, Gedanken, Verhaltens- und Bewegungsmuster dich weiterbringen.

MENTAL- & BEWEGUNGSCOACHING

Individuelle Leistung basiert auf einem systematischen Ansatz. Eine stabile körperliche Verfassung, sowie eine durchdachte Technik und Taktik bestimmen deinen Erfolg. Zusätzlich sind die bewusste Steuerung mentaler und emotionaler Abläufe essentiell für deine konstante Leistungserbringung – im Sport, privat oder im Beruf.
  • psychischen Fähigkeiten, z.B. Leistungsbereitschaft, mentale Kompetenzen
  • sinnesspezifischen Fähigkeiten, z.B. Wahrnehmung mit unseren Sinnesorganen
  • Technik und Bewegungsfertigkeiten, z.B. Erlernen neuer Bewegungen, Umlernen/Verbessern von Bewegungen
  • sozialen Fähigkeiten, z.B. Persönlichkeitsentwicklung, Teamfähigkeit
  • externen Faktoren, z.B. Umbewerten, Bedingtheiten, Möglichkeiten
und vereint sie im systemischen Ansatz unter Verwendung wissenschaftlich fundierter Methoden [weiterlesen].
…im entscheidenden Moment die individuelle Leistung abrufen können und wollen,
über sich hinauswachsen können und wollen,
…sich immer wieder motivieren können und wollen.
Sind die mentalen und emotionalen Fähigkeiten optimal spürbar, kannst du deinen individuellen Vorteil erzielen: Mach dich eigenverantwortlich handlungsfähig, indem du bewusst deine Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen steuerst. Diese Individualität für sich zu beherrschen, ist ein Prozess, der durch Coaching bewirkt und begleitet werden kann.
Mögliche Anwendungsgebiete von Mental- & Bewegungscoaching:
  • Persönlichkeitsentwicklung, z.B. Achtsamkeit, Selbstbild, Selbstvertrauen
  • Kommunikationsfähigkeit, z.B. in Konflikten, Feedback geben und nehmen, Körpersprache, Fragetechnik, Medienarbeit
  • optimale Wettkampf- und Trainingseinstellung, z.B. Stress-, Aktivierungs, Entspannungsregulation, positive Gedanken
  • allgemeine mentale Kompetenz, z.B. Bewegungsvorstellung, Konzentration, Motivation
  • Karriereplanung, z.B. Zeitmanagement, Zielearbeit
  • Krisen, z.B. Verletzungsmanagement
Als Leistungssportler verfügst du über eine optimale Technik, Taktik und Athletik. Jedoch fehlt die Überzeugung in deinem Kopf. Leistungsdruck, Selbstzweifel, Versagensängste, Nervosität hindern dich, dein Potenzial maximal zu entfalten. Dabei können verborgene Glaubenssätze, dein inneres Orchester oder Metaphern verantwortliche Saboteure für den fehlenden Erfolg sein. An diesem Punkt setze ich als Coach an und etabliere gemeinsam mit dir deine mentale Strategie, um sowohl die inneren als auch die äußeren Faktoren so beeinflussbar für dich zu machen, dass du selbständig und bewusst die Kontrolle und Steuerung übernimmst.
Unzufriedenheit mit deiner Leistung führt zu Aggressivität und Ungeduld bis hin zu Hektik und weiteren Fehlern. Das kann eine mögliche Auswirkungskette sein, die im allerersten Schritt Verständnis, Akzeptanz und Toleranz deinerseits erfordert, damit du handlungsfähig bleibst.
Wenn du das kapiert hast, kannst du an deiner Auswirkungskette arbeiten, sie bewusst verändern und selbstbestimmt die Führung in deinem Kopf übernehmen. Zusätzlich wird eine Auswirkung auf dein Körpererleben spürbar: deine Haltung ändert sich, dein Rückgrat stabilisiert sich, deine Füße stehen fest im Boden. Du hast nun die Möglichkeit dein Potenzial maximal zu entfalten und deine Vision Wirklichkeit werden zu lassen.
Eine mentale Strategie aufzubauen und zu entfalten ist ein Prozess, der durch Coaching/Training bewirkt werden kann. Ich begleite dich sehr gerne dabei und entwickle gemeinsam mit dir deine individuelle Strategie. Wann starten wir?
Los Geht’s

MEIN COACHINGANGEBOT FÜR DICH

Bei allen Angebote führen wir ein kostenfreies Erstgespräch und klären die Details. Im persönlichen Gespräch kann ich dir Konkretes zu deiner Zeit- und Geldinvestition sagen und dich bei der Wahl deines Coachings unterstützen. Es hängt davon ab, was du dir vornimmst. Bei Bedarf schicke ich ein schriftliches Angebot an dich oder deinen Auftraggeber.

ALS COACH FÜRS MENTALE:

Thanks to Harli Marten!

COACHING EINZEL

Dein Anliegen im 1:1 – ein Raum nur für dich. Online, in der Natur oder bei dir. Im kostenfreien Kennenlerngespräch klären wir die Details.

Preis auf Anfrage*

INKLUSIVE:
Coachingsession im 1:1
Reflexion/Übungen/Dokumentation
Ausblick
*FUSSNOTE:
Coaching ist ein individueller Prozess: einfach bis komplex, bewegend, verändernd und das ganz in deinem Tempo. Um deinen Anforderungen gerecht zu werden, nehme ich mir Zeit, dein Anliegen zu reflektieren und die Sitzung vor- und nachzubereiten. Der Preis entsteht durch Dauer, Anzahl der Sessions und Reiseaufkommen. Für Menschen bzw. Einrichtungen mit kleinem Budget sind Sonderkonditionen möglich.
Sprich mich einfach an.
Anfrage Einzel
Thanks to Jared Rice!

COACHING RETREAT

Widme dich 3 Tage intensiv deinem Thema im 1:1. Genieße zwischendurch: Freizeit für dich, Abkühlung im Wasser, Chillen im Strandkorb,…

1.195 €*

INKLUSIVE:
3 x 120 Min. Coachingsession im 1:1
Reflexion/Übungen/Dokumentation
Ausblick
*EMPFEHLUNG:
Dieses Angebot bietet sich mit einem Aufenthalt im Badehaus Goor in Lauterbach an, nähe Putbus. Dort kannst du während deines Retreats wunderbar übernachten und die Atmosphäre fördert deinen Coaching-Prozess mit mir. Kontakt & Reservierung deiner Übernachtung bitte direkt im Badehaus.
Ansonsten gibt es noch viele weitere idyllische Übernachtungsmöglichkeiten, ganz nach deinem Budget und Geschmack.
Anfrage Retreat
Thanks to Jeffrey F Lin

COACHING INDIVIDUELL

Als Einzel, Team, Verein oder andere Orga-Form Bedarf an individuell abgestimmten Coaching-Leistungen, Workshops, Impulsen?

Preis nach Verhandlung*

INKLUSIVE:
Coachingsession im 1:1
Coachingsessions im 1:n
Reflexion/Übungen/Ausblick
*EMPFEHLUNG:
Dieses Angebot ist sinnvoll, wenn wir über einen längeren Zeitraum (zb Projekt, Saison) zusammenarbeiten. Coaching beinhaltet Kennenlernen, eine Beziehung und vor allem Vertrauen aufbauen. Erst wenn sich die Teilnehmer öffnen, kann der Prozess wirken. Eine gute Integration, flache Kommunikationshürden erleichtert dabei den Zugang und gewährleistet eine professionelle und souveräne Begleitung. Lass uns etwas Einzigartiges entwerfen.
Anfrage Individuell

ALS DOZENT FÜRS MENTALE:

SEMINAR

Alles Kopfsache? – Das Mentale im Sport
Ein Seminarangebot des LSB Berlin e.V. Welchen Stellenwert und welche Auswirkungspotenziale hat das Mentale im Sport? Du möchtest dein Training durch den Einsatz vielfältiger Coaching-Methoden auf kognitiver, emotionaler und verhaltensbestimmter Ebene erweitern? Dann bietet dir diese Zertifikatsfortbildung das Kennenlernen und Anwenden von wissenschaftlich fundierten Methoden basierend auf der systemischen Coachinghaltung.
Details & Anmeldung
2022/2023

SEMINAR

Alles Kopfsache? – Das Mentale im Sport
Ein Seminarangebot des LSB MV e.V. Welchen Stellenwert und welche Auswirkungspotenziale hat das Mentale im Sport? Du möchtest dein Training durch den Einsatz vielfältiger Coaching-Methoden auf kognitiver, emotionaler und verhaltensbestimmter Ebene erweitern? Dann bietet dir diese Zertifikatsfortbildung das Kennenlernen und Anwenden von wissenschaftlich fundierten Methoden basierend auf der systemischen Coachinghaltung.
Details & Anmeldung → Suche nach mental
2023
Hochschule Stralsund

Workshop

Im Rahmen des Karriere Start Mentoring Programms der Hochschule Stralsund gebe ich Workshops zu den Themen Karriereplanung und Führungsrolle.
2020-2025
Du brauchst andere Termine oder Themen?
Dann sprich mich gerne an und wir entwerfen ein Seminar, Webinar, Workshop oder was auch immer dein Bedarf ist.
Lass uns verbinden…
 

ALS AUTOR FÜRS MENTALE:

Powerblog

POWERBLOG

In meinem Powerblog schreib ich meine Gedanken, Beobachtungen, Selbsterfahrungen von der Seele. Für dich können es Anregungen, geistige und körperliche Impulse sein, die dein Herz höher hüpfen lassen und für den passenden Beat in deinem Leben sorgen.
Powerblog
Powerblog

DIE SPORTPSYCHOLOGEN

Mit Die Sportpsychologen erweitere ich meine systemische mit der sportpsychologischen Perspektive. Blogbeiträge, Gruppeninterviews und Du fragst, wie Antworten sind Formate, die wir im Netzwerk gemeinsam füllen, um durch Methodik, Erfahrungsaustausch & Öffentlichkeitsarbeit die Sportpsychologie voranzubringen und langfristig auf hohem Niveau zu verankern.
Profil
Powerblog

VOLLEYBALL MAGAZIN

Das Volleyball Magazin ist auch offen für mentale Beiträge und freut sich, wenn zuverlässige Autoren Input für die monatlichen Ausgaben parat haben. Und ich freu mich mit… Auf einen weiteren Beitrag im Sommer 2023.
Erhältlich im nächstgelegenen Bahnhofs-Kiosk oder als Probeheft bestellen.
Beitrag
Du möchtest ein Interview, einen Artikel oder sonstige poetische Zeilen?
Dann sprich mich gerne an und erzähl mir, was, wofür, bis wann und wie. Lass uns verbinden…
Bewegung

WAS ICH VON DIR BRAUCHE

Diese Angebote passen zu dir, wenn du:

  • Leidenschaft mitbringst, für das was du tust
  • offen bist, mit Körper und Geist zu arbeiten
  • eine offene Einstellung besitzt und dich weiterentwickeln möchtest
  • mich ansprichst, sobald du Fragen hast