Wir Menschen kommen mit einer individuellen Basis aus Erbinformationen zur Welt – unser System ist noch unklar. Im Laufe unserer Entwicklung installieren wir Wissen, Erfahrungen, Werte, Bedürfnisse, Muster, die sich z.B. im Rahmen von Alltäglichem, Altbewährtem, Bekanntem sowie Sicherheit und Geborgenheit etablieren. Für mich vergleichbar mit einer Choreografie, die wir uns im Laufe der Zeit und abhängig von den Systembedingungen aneignen. Systembedingungen ändern sich und dich. So kann es sein, dass ab irgendeinem Zeitpunkt die Choreografie nicht mehr zur Musik passt oder die Musik nicht mehr zur Choreografie. Lass uns gemeinsam an deiner Choreografie arbeiten – mach dich tanzklar.

NATURCOACHING – die Vielfalt der Natur nutzen

Ein mögliches Coaching-Ambiente kann draußen in der Natur sein.

Durch Bewegung und Schärfen der Sinne (wieder) auf Kurs kommen. Ruhe & Frischluft ermöglichen mir meine Themen zu sortieren, loszulassen, anders zu denken und neu zu kombinieren. Dabei unterstützen mich die Kräfte der Natur: das Goldwarme der Sonne ist Balsam für meine Seele, das Meer mit seinen Geschichten bringt mir Inspiration und der Wind nimmt mir meine Sorgen und trägt sie davon.

Herzlich

Goldig

Idyllisch

Mit Hölzchen, Stöckchen, Steinen, Bäumen, Blättern und vieles Meer was die Natur in ihrer Vielfalt zur Verfügung stellt, findest du deine Zutaten zur Lösung.

Die Natur auf der Insel Rügen hat für mich ein ganz besonderes Flair: urig, authentisch und echt. Alles was ich hier wahrnehme, lässt meine Gedanken zu einem bestimmten Thema anders und verschieden anders kombinieren, so dass ich aus vielen Perspektiven meine Lösung kreieren und selbstbestimmt entscheiden kann.

Diese Freiheit kann auch für dich möglich werden.

Auf ein Gespräch in der Natur: durch offene Fragen erfasse ich dein Anliegen und du begehst Pfade, die deine Sichtweise erweitern und Handlungsschritte auslösen. Dabei ist mir wichtig, dass wir eine vertrauensvolle, offene und wertschätzende Kommunikation miteinander führen.

Ein weiteres Ambiente bieten meine Coaching-Räume im Rosengarten oder du hast selbst Räumlichkeiten, wo das Coaching stattfinden kann. Alternativ können wir uns auch im virtuellen Raum treffen oder ein Telefon-Coaching vereinbaren. Kommunikation kennt keine Hürden.

WELCHES COACHING PASST ZU DIR

Thanks to David Jackson for his free pic.

Um nach vorne zu kommen und dort zu bleiben, kommt es nicht darauf an, wie gut du bist, wenn du gut bist,
sondern wie gut du bist, wenn du schlecht bist.

(Martina Navratilova, ehemalige Tennislegende)

Mentale Stärke basiert auf einem komplexen und ganzheitlichen Ansatz, der im Kopf beginnt, ins Körpererleben übergeht und sich in deiner Ausstrahlung entfaltet. Dies wirkt sich wiederum auf deine Umwelt, dein System, aus.

Wer das Konstrukt für sich begriffen hat, die eigenen Stellrädchen kennt und selbst steuern kann, schafft aus meiner Sicht alles und streicht Redewendungen wie Das geht nicht! aus dem Wortschatz.

KOPF-ERLEBEN

Im Kopf entstehen die Gedanken und Vorstellungen, die uns ins Tun kommen lassen...
  • Ich kann das!, Ich schaff das!, Ich will das! sind Motivatoren, die dich innerlich stabilisieren und stärken.
  • Dein tatsächliches Nachempfinden dieser Worte, was das konkret für dich bedeutet, kann erst entstehen, wenn du dich mit deinen dahinter liegenden Fähigkeiten vertraut gemacht hast, sie anerkennst und für dich bestätigen kannst.
  • Du wirst selbstsicher und bist von dir und deinen Fähigkeiten überzeugt. Ab diesem Zeitpunkt kannst du dich selbst steuern.

KÖRPER-ERLEBEN

Körpersprache - eine Sprache, die wir unbewusst anwenden und ausdrücken...

Sobald du innerlich von deinen Fähigkeiten überzeugt bist, kannst du bewusst deine Körperhaltung beeinflussen:

  • aufrechter Gang
  • mit beiden Füßen den Boden spürend
  • gestärktes Rückgrat
  • Blick nach vorne, auf das was als nächstes kommt

Deine Sinne sind aufmerksam, du bist stabil und hast die Situation im Griff, so dass du die Strippen ziehen kannst.

AUSSTRAHLUNG

Alles ist möglich...

Deine geistige und körperliche Überzeugung sind so mächtig, dass sich sogar Wonderwoman und Superman vor dir verneigen.
Du strahlst vor Selbstbestimmung und
alles ist möglich.

Dieser beschriebene Prozess ist für mich vergleichbar mit einem Strickmuster – nicht, dass ich mich mit Stricken auskenne. Ich stelle es mir nur derart vor: Jeder Mensch hat sein individuelles Strickmuster in Form, Farbe, Dichte, Größe und weitere Eigenschaften, die als Fähigkeiten wahrgenommen werden können und situationsabhängig anpassbar sind.

Wenn auch du an deiner mentalen Stärke arbeiten möchtest, z.B. im Wettkampf, in Prüfungen, im Beruf, im Vorstellungsgespräch,… dann begleite ich dich als Coach dein Strickmuster zu analysieren, zu begreifen und anzupassen, so dass deine gewünschte Ausstrahlung wirksam und kinderleicht zum Einsatz kommt.

Anfrage Mentalcoaching

Du möchtest deine Vielfalt unter die Lupe nehmen, damit du dich (besser) verstehen, einordnen und positionieren kannst, so dass du für dich passende Entscheidungen bei deiner Wahl, z.B.

  • einer Ausbildung

  • eines Studiums

  • eines Jobs

  • eines Unternehmens

treffen kannst.

Potenziale entdecken ist wie eine Schnitzeljagd: Du begibst dich auf Reise, löst Rätsel und hebst Schätze – dein ganz persönliches Abenteuer.

Anfrage Potenzialcoaching

Du möchtest ein bestimmtes Thema vorstellen und brauchst

  • Ideen

  • Darstellungsübungen

  • den roten Faden

um selbstsicher und authentisch aufzutreten.

Präsentieren ist wie Kuchen backen: Eine Portion Wissen, eine Portion Struktur, eine Portion Du, eine Prise Leichtigkeit,… Deine individuelle Mischung, die du in Form gießt und final genießt.

Anfrage Präsentationscoaching
Thanks to Ian Williams for his free pic.

Ein Einzelcoaching kann in der Natur, in meinen oder deinen Räumlichkeiten, sowie Online stattfinden. Wir führen ein kostenfreies Vorgespräch und klären die Details. Auf Wunsch erhältst du nach dem Coaching eine Mitschrift deiner Erkenntnisse zur Dokumentation per Mail.

Anfrage Einzelcoaching

Ein Coaching-Workshop findet im direkten Miteinander in einer Gruppe von mindestens 4 Teilnehmern statt. Zu einem festgelegten Thema begleite ich dich ca. 90 Minuten durch deine Gedankenwelt.

AKTUELLE THEMEN:

(1) Loslassen – Wer loslässt hat die Hände frei für Neues
(2) Der innere Schweinehund – Mach ihn zum Tiger

DU BRAUCHST:

– Zettel (mind. A5)
– Stift
– ein Anliegen, was du mit dem Thema verbindest

Anfrage Workshop

Ein Coaching-Retreat umfasst einen intensiven Begleitungszeitraum von drei Tagen im Einzelcoaching. An jedem Tag gibt es jeweils eine Vormittags- und eine Nachmittags-Session. Zwischendurch kannst du dir deine Zeit frei gestalten, z.B. Spaziergänge durch Rügens Felder und Wälder, Abkühlung im Wasser oder einfach in der Hängematte chillen.

ABLAUF:

(1) Anreise Montags – Ankommen, Kennenlernen, Wohlfühlen
(2) Dienstags bis Donnerstags – Coaching-Sessions, neue Perspektiven, Nachwirken
(3) Abreise Freitags – Zusammenfassen, Erkenntnisse einpacken, Durchstarten

Du kannst dich fünf Tage intensiv deinem Thema widmen. Bei Bedarf empfehle ich dir gerne eine gemütliche Unterkunft in kurzer Entfernung.

Anfrage Retreat

METHODISCH

…bediene ich mich aus vielfältigen Techniken, die systemisch orientiert
und wissenschaftlich fundiert sind – zum Beispiel:

Visionsarbeit Körperarbeit Hypno-Coaching Aufstellungsarbeit und weitere…

Abhängig von deinem Thema stelle ich dir verschiedene Methoden zur Auswahl und du entscheidest.

CO-SENZ PerspektivwechselCO-SENZ Perspektivwechsel

SYSTEMISCH

All unsere Persönlichkeitsanteile, Verhaltensmuster, Wünsche, Werte, Glaubenssätze, Fähigkeiten usw. können als ganzheitliches System verstanden werden, welches eingebunden ist in weitere soziale Lebenssysteme (Familie, Job, Freizeit,…). Dadurch erleben wir uns selbst als beteiligt und dazugehörig. Unser Verhalten miteinander ist wechselseitig und jede Veränderung in einem System kann eine Veränderung im gleichen oder anderen System bewirken. Darauf basiert systemisches Coaching.

Diese Haltung & Perspektive nehme ich als Coach ein und betrachte dein Anliegen mit Blick auf deine Systeme mit möglichen Wechselwirkungen.

Wechselt die Beleuchtung und alles kriegt neue Bedeutung…

(Songtext von Laing)

ZEIT & GELD

…was kostet mich ein Einzel-Coaching, ein Workshop oder ein Retreat?
Und wie viel Zeit sollte ich investieren, wenn ich spürbar profitieren möchte?

Vielleicht bewegen dich diese Fragen aktuell. Die Antwort setzt sich aus verschiedenen Einflüssen zusammen. Im ersten Schritt biete ich dir ein unverbindliches, vertrauliches Gespräch zu deinem Anliegen.

Coaching ist ein individueller Prozess: einfach bis komplex, bewegend, verändernd und das ganz in deinem Tempo. Um deinen Anforderungen gerecht zu werden, nehme ich mir Zeit, dein Anliegen zu reflektieren und die Sitzung vor- und nachzubereiten. Einen entsprechenden Standardaufwand habe ich bereits in meiner Kalkulation berücksichtigt.

Die Preise variieren zwischen 50,- € für die Teilnahme an einem 90-minütigen Workshop bis hin zu 300,- € als Tagessatz im Retreat. Individuelle Formate sind abhängig von Zeit und Aufwand separat kalkuliert. Für Menschen bzw. Einrichtungen mit kleinem Budget sind Sonderkonditionen möglich.

Im persönlichen Gespräch kann ich dir Konkretes zu deiner Zeit- und Geldinvestition sagen und dich bei der Wahl des Coachings unterstützen. Es hängt davon ab, was du dir vornimmst. Bei Bedarf entwickle ich ein schriftliches Angebot für dich oder deinen Auftraggeber.