Mit diesem Blickwinkel hat Martina Navratilova für mich ein Statement gesetzt: Es gibt Momente im Leben, in denen das Abrufen der eigentlichen Höchstleistung blockiert ist. In derartigen Momenten ist es umso wichtiger bei sich zu bleiben und die Situation zu akzeptieren, um auf diesem Level weiterzumachen. Dabei entscheidest allein du, welche Emotionen, Gedanken, Verhaltens- und Bewegungsmuster dich weiterbringen.

MENTAL- & BEWEGUNGSCOACHING

Individuelle Höchstleistung basiert auf einem systematischen Ansatz. Eine stabile körperliche Verfassung, sowie eine hervorragende Technik und Taktik bestimmen dabei den Erfolg. Die bewusste Steuerung mentaler und emotionaler Abläufe sind essentiell für deine konstante Leistungserbringung und langfristige Leistungssteigerung – einsetzbar im Sport, privat oder im Beruf.

  • psychischen Fähigkeiten, z.B. Leistungsbereitschaft, mentale Kompetenzen
  • sinnesspezifischen Fähigkeiten, z.B. Wahrnehmung mit unseren Sinnesorganen
  • Technik und Bewegungsfertigkeiten, z.B. Erlernen neuer Bewegungen, Umlernen/Verbessern von Bewegungen
  • sozialen Fähigkeiten, z.B. Persönlichkeitsentwicklung, Teamfähigkeit
  • externen Faktoren, z.B. Umbewerten, Bedingtheiten, Möglichkeiten
und vereint sie im systemischen Ansatz unter Verwendung wissenschaftlich fundierter Methoden [weiterlesen].

…im entscheidenden Moment die individuelle Leistung abrufen können und wollen,
…über sich hinauswachsen können und wollen,
…sich immer wieder motivieren können und wollen.
Sind die mentalen und emotionalen Fähigkeiten optimal spürbar, kannst du deinen individuellen Wettbewerbsvorteil erzielen: Mach dich eigenverantwortlich handlungsfähig, indem du bewusst deine Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen steuerst. Diese Individualität für sich zu beherrschen, ist ein Prozess, der durch Coaching bewirkt und begleitet werden kann.
Mögliche Anwendungsgebiete von Mental- & Bewegungscoaching:
  • Persönlichkeitsentwicklung, z.B. Achtsamkeit, Selbstbild, Selbstvertrauen
  • Kommunikationsfähigkeit, z.B. in Konflikten, Feedback geben und nehmen, Körpersprache, Fragetechnik, Medienarbeit
  • optimale Wettkampf- und Trainingseinstellung, z.B. Stress-, Aktivierungs, Entspannungsregulation, positive Gedanken
  • allgemeine mentale Kompetenz, z.B. Bewegungsvorstellung, Konzentration, Motivation
  • Karriereplanung, z.B. Zeitmanagement, Zielsetzungstraining
  • Krisen, z.B. Verletzungsmanagement

Ein Beispiel:

Unzufriedenheit mit deiner Leistung führt zu Aggressivität und Ungeduld bis hin zu Hektik und weiteren Fehlern… Das kann eine mögliche Auswirkungskette sein, die im allerersten Schritt Verständnis, Akzeptanz und Toleranz deinerseits erfordert, damit du grundsätzlich weitermachen kannst und handlungsfähig bleibst.
Wenn du das kapiert hast, kannst du an deiner Auswirkungskette arbeiten, sie bewusst kontrollieren und steuern. Dieses eigenständige, regelmäßige Kontrollieren und Steuern passiert im Kopf und geht direkt in dein Körpererleben: deine Haltung ändert sich, dein Rückgrat stabilisiert sich, deine Füße stehen fest im Boden. Du hast nun die Möglichkeit deine mentale Struktur nachhaltig zu entfalten.
Diese mentale Struktur aufzubauen und zu entfalten ist ein Prozess, der durch Coaching bewirkt und begleitet werden kann.

WAS DU GERADE BRAUCHST

Hier findest du passende Coaching-Angebote zu deiner aktuellen Situation:

Freebie & Newsletter

FREEBIE & NEWSLETTER

Lerne mich, meine Arbeits- und Denkweise kennen. 1x pro Monat schicke ich dir eine E-Mail mit Tipps, Übungen, Angeboten, Beobachtungen & Co rund um das Thema Mental- & Bewegungscoaching.
unbezahlbar

FREEBIE & NEWSLETTER

Thanks to Erik Mclean

MENTALTALK

Ich kann zwar keine Wunder bewirken, dennoch kann ein Mentaltalk mit mir deinen Zustand ein bisschen verzaubern, so dass du von Magie begleitet wirst. Probier es aus und Take a spell.
25 € / 30 Min.

Mentaltalk buchen

Thanks to Jeffrey F Lin

COACHING INDIVIDUELL

Als Team, Verein oder andere Organisationsform habt ihr Bedarf an individuell abgestimmten Coaching-Leistungen? Dann lasst uns ein einzigartiges Konzept entwerfen und gemeinsam weitergehen.
individuell

Anfrage Coaching individuell

Thanks to Harli Marten!

COACHING EINZEL

Betrachte dein Thema im 1:1 Gespräch – ein Raum nur für dich. Bei dir, bei mir in der Natur [weiterlesen] oder Online. Davor ein kostenfreies Kennenlerngespräch und wir klären die Details.

120 € / 60 Min.

Inklusive:
(1) kostenfreies Erstgespräch
(2) Coachingsession im 1:1
(3) Dokumentation

Erstgespräch buchen

Thanks to Timon Studler

COACHING GRUPPE

Durchlaufe deine Gedankenwelt zu einer bestimmten Themenkategorie. Im 1:X Gespräch (x = mindestens 4 Teilnehmer) leite ich durch eine Coaching-Methode – in der Natur [weiterlesen] oder Online:

25 € pro TN / 90 Min.

Themenkategorie:
(1) Loslassen – Wer loslässt hat die Hände frei für Neues
(2) Mental stabil ist halb gewonnen
(3) Schlage du ein Thema vor…

Anfrage Gruppencoaching

Thanks to Jared Rice!

COACHING RETREAT

Widme dich 3 Tage intensiv deinem Thema in 1:1 Gesprächen. Zwischendurch: Freizeit für dich, Abkühlung im Wasser, Slacklinen, chillen in der Hängematte,…

540 €

Inklusive:
2 x 90 Min. Coaching
2 x 60 Min. Naturcoaching [weiterlesen]
Reflexionsaufgaben / Übungen / Dokumentation

Anfrage Retreat

Weitere Details zum Ablauf eines Coachings, Kosten, Abgrenzung zu weiteren Disziplinen etc. findest du hier: >>LINK<<
Bewegung

WAS ICH VON DIR BRAUCHE

Diese Angebote passen zu dir, wenn du:

  • Leidenschaft mitbringst, für das was du tust
  • offen bist, mit Körper und Geist zu arbeiten
  • eine offene Einstellung besitzt und dich weiterentwickeln möchtest
  • mich ansprichst, sobald du Fragen hast

ZEIT & GELD

Was kostet mich ein Einzelcoaching, als Gruppe oder ein Retreat?
Wie viel Zeit sollte ich investieren, wenn ich spürbar profitieren möchte?

Vielleicht bewegen dich diese Fragen aktuell. Die Antwort setzt sich aus verschiedenen Einflüssen zusammen. Im ersten Schritt biete ich dir ein unverbindliches, vertrauliches Gespräch zu deinem Anliegen.

Coaching ist ein individueller Prozess: einfach bis komplex, bewegend, verändernd und das ganz in deinem Tempo. Um deinen Anforderungen gerecht zu werden, nehme ich mir Zeit, dein Anliegen zu reflektieren und die Sitzung vor- und nachzubereiten. Einen entsprechenden Standardaufwand habe ich bereits in meiner Kalkulation berücksichtigt.

Die Preise variieren abhängig von Produkt, Dauer und Anzahl der Sessions. Individuelle Formate sind abhängig von Zeit und Aufwand separat kalkuliert. Für Menschen bzw. Einrichtungen mit kleinem Budget sind Sonderkonditionen möglich.

Im persönlichen Gespräch kann ich dir Konkretes zu deiner Zeit- und Geldinvestition sagen und dich bei der Wahl des Coachings unterstützen. Es hängt davon ab, was du dir vornimmst. Bei Bedarf entwickle ich ein schriftliches Angebot für dich oder deinen Auftraggeber.

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