Ich lieb's! Die Philosophie aus Yin & Yang nutze ich voll gerne für mich. Und in meinem Coaching-Stil. Ein paar mini-kleine Impulsgeber hab ich dir hier zusammengestellt. Ich wünsche mir, sie bringen dich in Bewegung... --- © Maria Senz by www.co-senz.com
Dass ich etwas gewinne, egal ob im Spiel oder im Leben, beginnt im Kopf. Damit nehme ich eine innere Haltung ein. Eine Haltung aus ja, ich will und werde mein Ziel erreichen. Probier es einfach aus. Und bevor du losgehst, hör dir gerne diesen Impuls an. Darin sind kleine Dominosteine versteckt, die dein System in [...]
Dies ist die Geschichte einer Beachvolleyballerin, die mit ihrer Angst vor einer erneuten Verletzung bewusst in Verbindung geht. Dadurch kann sie Schritt für Schritt die Angst loslassen, um wieder auf ihrem gewohnten Leistungslevel zu trainieren. Zum Nachlesen und Anschauen der Grafiken: https://co-senz.com/comeback-angst-nach-verletzungen/ [Volleyball Magazin 04/2024] Diesen Prozess kannst du auch auf andere Situationen anwenden, in [...]
Healthy team performance in the sand The block-defense-strategy in beach volleyball explained in a different way: how the Chinese philosophy can engage on the beach court. The basis for this is a block-defense distribution in beach volleyball, taking purely psychological aspects into account. Do you know YIN and YANG? This interplay of apparent opposites. [...]
AUDIO ZUM BEITRAG: GEWINNEN BEGINNT IM KOPF Eine im Sport weit verbreitete Theorie: Ein Spiel wird im Kopf entschieden. Wenn dem so ist, wozu liegt der Trainings-Fokus in der Praxis dann nach wie vor auf Technik, Taktik und Athletik? fragt sich Maria Senz und nähert sich der Hypothese Systemmangel oder Unsicherheit. [...]
DAS WAR MAL EIN DING… Die Szenerie: Floorball Final 4 in der Max-Schmeling-Halle Berlin. Im Halbfinale batteln sich die Floorfighters aus Chemnitz mit dem Floorball MFBC aus Leipzig in der aufgeheizten Arena. Wir sind im letzten Drittel und die Uhr tickt in Minute 18. Mit 20:00 ist Abpfiff und Ende der regulären Spielzeit. Der [...]
Beachcamps meets Mentaltraining ...mit Maria, 22.-25.07.2024 Vom 26.-28. Juli findet der Usedom-Beachcup im Ostseebad Karlshagen statt – weltgrößtes Beachvolleyball Turnier. Und du brauchst noch einen Startplatz? Dann gibt es hiermit deine Chance: im Abschlussturnier von Masus Beachcamps-Trainingswoche (22.-25. Juli) gewinnt der Sieger und die Siegerin (Modus: King und Queen) eine WILDCARD und sichert sich [...]
Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 3 - DEEP DIVE: Vom 26.-28. Juli findet der Usedom-Beachcup im Ostseebad Karlshagen statt – weltgrößtes Beachvolleyball Turnier. Und du brauchst noch einen Startplatz? Dann gibt es hiermit deine Chance: im Abschlussturnier von Masus Beachcamps-Trainingswoche (22.-25. Juli) gewinnt der Sieger und die Siegerin (Modus: King und Queen) eine WILDCARD [...]
Beachcamps meets Mentaltraining mit Maria, Teil 2 - Details zum Prozessablauf: 4 Tage // 4 Sessions // 4 Audios // 1 Logbuch ∗ 4 Tage mentales Wachstum, das nachhallt ∗ eine bewährte Methode, die Spaß und Neugier weckt ∗ 1 Begleitheft als vertrautes Logbuch für deine wertvollen Notizen ∗ mitreisende Aufgaben zur Reflexion ∗ wirkungsvoller [...]
AUDIOSPUR ZUM TEXT: WAS, WENN ES WIEDER PASSIERT? Eine der häufigsten Fragen seitens Athleten im Netzwerk DIE SPORTPSYCHOLOGEN dreht sich um das Comeback nach Verletzungen. Passend dazu analysiere ich anonym einen Praxisfall einer Beachvolleyballerin im aktuellen Volleyball Magazin, 04-2024. Ein Prozess, der mit Bewusstsein beginnt. Ein Bewusstsein darüber, was oder wer die [...]
